Saya menemukan beberapa cara untuk menjadi lebih kreatif (terutama untuk diri sendiri). Saya khawatir, otak ini tak bisa mengingat banyak hal berharga yang telah saya temukan sebelum-sebelumnya.
Jadi saya menulis artikel ini (tidak lebih dari sekedar catatan pribadi yang bersifat publik).
Hal Yang Mempengaruhi Kreatifitas
Ada banyak hal yang mempengaruhi kreatifitas. Itu juga wajib dipertimbangkan jika ingin mendapatkan mood dan kreatifitas yang maksimal.
Contohnya :
- Pola tidur
- Pola pikir
- Makanan sehari-hari
- Aktivitas sehari-hari
- Porsi olahraga
- Lingkungan
- Apa yang kita lihat sehari-hari
- Seberapa banyak kita belajar
- Ketaatan pada agama
- Keturunan
- Masa lalu
- Masalah
- Pengalaman
- Ilmu
- Keanekaragaman pengetahuan dari berbagai bidang
- Tekanan hidup
- Faktor penunjang khusus
- Dan lain sebagainya (masih buaaaaanyak lagi)
Semua detail tidak akan saya jabarkan, karena kalau mau dibahas lengkap pasti jadi sebuah buku yang mungkin berisi 500 halaman.
Tips & Cara Untuk Menjadi Lebih Kreatif
Sesuai disclaimer diatas, tulisan ini tidak lebih dari catatan pribadi yang mungkin suatu saat saya akan membutuhkannya lagi.
Berikut beberapa hal yang menyebabkan kreatifitas naik begitu drastis (hanya bersifat sementara) :
1. Kopi Robusta/Arabika
Dari dulu saya tidak suka kopi, padahal saya cowok. Saya juga tidak suka rokok (kalau ini sampai sekarang masih, dan semoga tetap begitu).
Namun lain halnya untuk kopi. Perlahan-lahan rasa benci itu mulai luntur saat saya bekerja di Jakarta, tepatnya pada tahun 2016 silam.
Porsi tidur yang hanya 3-5 jam sehari membuat fisik begitu lelah dan saya benar-benar kehilangan konsentrasi, sehingga kerjanya pun sambil ngantuk-ngantukan.
Nah kebetulan bos saya itu pecinta kopi. Jadi, saya yang dulu “menjadi salah satu pekerja yang diperhatikan” akhirnya dipaksa untuk ngopi.
Mungkin kasihan liat saya kerja overtime sampai ngantuk-ngantukan, sementara teman-teman yang lain selalu ngopi.
Akhirnya saya pun mulai ngopi.
Pertama kali saya ngopi, pikiran tiba2 terasa terbuka dan benar-benar menjadi fokus. Hingga akhirnya berbalik arah jadi suka kopi.
Nah mungkin buat kalian yang masih menganggap kopi itu buruk, harus dipertanyakan lagi apa dulu jenis kopinya?
Karena sampai sekarang, ada beberapa jenis kopi yang tidak saya suka (terutama kopi yang tidak membawa manfaat baik).
Sebaliknya, jika kita benar dalam memilih kopi justru bisa membawa beribu-ribu manfaat.
Nah beberapa tips membeli kopi yang bisa saya sarankan adalah :
- Jangan beli kopi sachet di warung atau supermarket, karena itu bukan kopi! Maksudnya kandungan kopinya cuma berapa persen saja, alias percuma 😂
- Beli kopi bubuk yang murni langsung dari petani di daerah pegunungan. Carilah produknya di Tokopedia, atau langsung ke toko berikut :
- Tentukan kebutuhanmu, apakah pilih kopi arabika atau robusta
- Beberapa kopi rekomendasi saya adalah :
- Arabika Aceh Gayo
- Robusta Aceh Gayo
- Arabika Gayo Wine
- Arabika Mandheling
- Arabika Toraja
- Robusta Toraja
- Robusta Temanggung
- Jangan kebanyakan gula! Karena gula yang terlalu tinggi malah membuat ngantuk. Kecuali kamu hendak kerja berat (butuh tenaga fisik)
- Bagi yang bermasalah dengan lambung : Jangan pilih kopi robusta atau ngopi saat perut kosong, dan jangan terlalu sering (konsultasikan dengan dokter)
- Eksplor sendiri secara lebih dalam agar menemukan tips lain yang cocok denganmu
Ingat! Daftar kopi dan toko diatas hanya sebatas rekomendasi. Pilihan tiap orang bisa beda-beda
2. Pisang
Mengkonsumsi pisang di pagi hari (terutama jika diselingi dengan minum kopi) bisa meningkatkan konsentrasi secara drastis.
Saya tau hal ini dari Dr. Zaidul Akbar di sebuah postingan Instagram.
Akhirnya saya coba untuk membuktikannya sendiri.
Pagi hari (tepatnya waktu sahur) saya minum kopi dan makan pisang. Dan secara ajaib, 30 menit kemudian saya jadi begitu fokus luar biasa.
“Gila! jarang-jarang saya bisa begini. Tiba-tiba kayak kesurupan Tony Stark, wkwkw“, gumam saya dalam hati.
Bahkan fokus saya bertahan begitu lama, dari waktu shubuh hingga jam 12 siang.
Menurut saya, ini salah satu ilmu luar biasa yang saya temukan sepanjang hidup.
Namun ada hal yang tidak kalah penting pada saat itu, yaitu makan di waktu sahur.
Nggak perlu aneh-aneh pun, makan di waktu sahur sudah terbukti punya segudang manfaat.
3. Susu
Kalau poin no 3 ini cuma opini dan pengalaman saya pribadi saja, bukan dari orang lain.
Saat itu, di dapur ada sisa susu putih frisian flag yang tergeletak.
Saya jadi ingat masa kecil, dulu ibu sering bikin kopi dicampur susu putih sambil nonton sinetron.
Akhirnya saya mencoba mengenang momen tersebut.
Setelah sahur, saya membuat kopi (robusta Toraja) yang dicampur susu putih sambil nonton sepakbola sembari menunggu waktu imsak.
Setelah sholat shubuh, saya mulai mengerjakan sesuatu.
Anehnya, saya begitu fokus dalam mengerjakan coding script hingga menjelang siang (padahal saya belum makan pisang lho, kalau makan bisa berlipat-lipat tuh fokusnya).
Akhirnya kebiasaan tersebut saya lakukan sampai sekarang. Jadi, sekarang saya kalau ngopi udah nggak pakai gula lagi, tapi pakai susu. 🤣
4. Kurangi Nasi Dan Jangan Terlalu Kenyang
Makan nasi sampai kenyang di pagi hari, lalu kerjanya bukan kerja fisik (melainkan lebih banyak duduk dan mikir) adalah bunuh diri terbaik sekaligus cara mudah untuk mengawali hari tanpa semangat. 😂
Sebab kamu pasti akan ngantuk-ngantukan tak tertahan, meskipun jam tidur sudah tercukupi.
Sarapan memang bagus, tapi banyak hal telah berubah, sehingga cara hidup kita pun harusnya berubah.
Dulu (sekitar tahun 2005-2015), orang memang banyak yang sarapan pagi dengan nasi karena memang berangkatnya jalan kaki dan jauh (keluar tenaga banyak).
Makanya butuh karbohidrat banyak, supaya pas pelajaran di sekolah tidak kehabisan energi.
Tapi sekarang, sepertinya udah jarang banget ada yang berangkat kerja jalan kaki, apalagi pegawai kantoran di kota industri.
Jadi, pertimbangkan lagi untuk mengurangi porsi nasi (dan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi) pada saat sarapan. Lebih baik perbanyak lauknya.
Jika kamu sudah punya kebiasaan sarapan di pagi hari, sangat tidak disarankan menghentikannya secara mendadak, karena bisa menyebabkan asam lambung naik.
Kurangilah porsinya sedikit-demi sedikit agar tubuh jadi terbiasa, atau makan yang lain (yang tidak terlalu banyak kandungan karbohidratnya).
Kalau bisa, lebih baik puasa sekalian. Karena itu bisa meningkatkan daya ingat otak secara keseluruhan.
5. Membaca & Menulis
Kebanyakan orang tidak tau salah satu hikmah mengapa kita diperintahkan untuk membaca Al-Qur’an.
Ada sebuah penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa orang yang sering membaca dan menulis akan punya daya ingat yang lebih tinggi.
Saya lupa tepatnya bagaimana. Tapi yang jelas, tulisan memang selaras alur kerja otak kita.
Meskipun membaca terkesan membosankan, tapi sebenarnya ini hanya urusan waktu dan kemauan.
Jika kita sudah mulai menyelami, barulah akan terasa candu dan dahsyatnya sensasi membaca (serta berbagai manfaatnya).
6. Jangan Kebanyakan Main Game
Sebagai orang yang suka berlebihan ketika bermain game (tapi dulu, sekarang sudah enggak), saya benar-benar merasakan dampak buruknya.
Saya bisa menghabiskan seharian hanya untuk bermain game sebelum mengenal yang namanya blogging (atau kegiatan lainnya).
“Ya mau ngapain lagi?“, begitu kata saya jika ditanya.
Seharian bermain game menyebabkan pikiran saya bebal dan susah berpikir, apalagi jika diminta untuk fokus.
Bahkan pernah beberapa kali saya seperti sudah masuk dalam dunia game. Mau pergi ke dapur malah tiarap dulu takut kena tembak (dikira lagi main PUBG). 🤣
Nah saking parahnya hal itu, suatu saat saya berpikir “Apa iya saya mau terus-terusan begini?“.
Tapi yang namanya perubahan itu baru akan mempan jika datangnya dari diri sendiri.
Cukup sulit untuk menghilangkan kebiasaan ini, karena sampai saat ini saya masih juga main game (namun sudah lebih terkontrol).
Hingga sekarang, saya membatasi betul porsi bermain game. Karena dengan begitu, saya bisa lebih konsentrasi untuk mengerjakan hal yang penting.
7. Lihat Desain & Inspirasi
Jika para pemain bola harus melakukan pemanasan sebelum bertanding, para peserta lomba akan berlatih ringan terlebih dahulu sebelum berlomba, mengapa kebiasaan ini tidak diterapkan dalam hal berpikir?
Bukankah sesuatu yang berat itu harus diawali dengan yang ringan?
Maka saya punya kebiasaan unik sebelum mulai mengerjakan sesuatu yang butuh kreatifitas tinggi, yakni melihat desain brainstorm di Freepik.
Biasanya saya akan mencari gambar dengan kata kunci tertentu yang ada kaitannya dengan kreatifitas. Misal concept, illustration, collage, mockup, logo, dll.
Selain itu, kadang saya juga menyempatkan waktu untuk mengeksplor karya dari para kreator favorit saya, misalnya Joel Robinson.
Dengan begitu, saya bisa memikirkan berbagai kemungkinan kombinasi dari tiap gambar yang terpampang di monitor (membuat pikiran jadi liar).
Selain di Freepik dan kreator favorit, saya juga terbiasa melihat channel YouTube yang thumbnail-nya keren-keren.
Intinya, carilah inspirasi dimana saja. Tujuannya satu : yakni agar pikiran lebih terbuka.
8. Setelah / Sebelum Tidur
Salah satu waktu terbaik untuk mulai berkreasi adalah setelah bangun tidur. Karena saat itu pikiran kita baru saja selesai beristirahat.
Layaknya orang yang lapar, pasti makan jadi lebih nikmat. Begitupun saat bangun tidur, pikiran kita sedang lapar untuk memikirkan sesuatu.
Tapi hal ini tidak berlaku jika kita bangunnya kesiangan. Karena jam terbaik untuk bangun tidur adalah jam 3-4 pagi.
Nah kebalikannya, kadang saya juga lebih banyak memikirkan sesuatu di malam hari menjelang tidur.
Itu dibuktikan dari sebagian besar kata-kata yang saya tulis di notes, yang mana dibuat pada malam hari.
Daripada hasil pemikiran saya itu berceceran kemana-mana, lebih baik saya kasih wadah.
Tapi pada intinya, pola tidur juga harus dijaga.
Mau se-kreatif apapun orangnya, kalau pola tidur tidak dijaga pasti bebal juga pikirannya.
9. Ngobrol Dengan Orang
Pernahkah setelah ngobrol dengan orang tertentu pikiran kita jadi lebih terbuka?
Jika tidak, mungkin obrolan teman-temanmu kurang berbobot.
Sekali-kali berbaurlah dengan orang yang filosofis, yang memandang jauh dan luas tentang suatu hal.
Saya yakin orang semacam ini dapat ditemukan di seluruh penjuru dunia, tinggal kemauan kita untuk mencarinya.
Saya pun begitu. Beberapa orang yang saya ajak ngobrol bisa membuat dunia yang saya tau serasa tidak ada apa-apanya.
“Bang, saya nggak punya temen. Gimana dong?“.
Ah itu salahmu sendiri, beranilah untuk memperbaiki. 😂
Lagipula, kadang saya tak perlu ngobrol empat mata (cukup dengan nonton YouTube saja).
Tapi alangkah lebih baik berinteraksi secara langsung ya, agar ada energi yang tersalurkan secara langsung.
10. Olahraga
Ah, saya hampir lupa menempatkan poin ini, padahal ini salah satu yang sangat penting.
Seharusnya kita tak perlu mempertanyakan seberapa penting olahraga terhadap pola pikir.
Kita ambil contoh bagaimana keadaan perangkat elektronik yang tidak pernah digunakan.
Dalam beberapa tahun saja, alat tersebut pasti akan berkarat dan tidak bisa bekerja dengan baik.
Begitu juga dengan manusia. Kalau tidak digunakan untuk bergerak (olahraga) maka sendi-sendi, urat, tulang, hingga saraf akan macet.
Jadi jangan ditanya seberapa penting peran olahraga ini. Kalau perlu, saya bisa menaruhnya di bagian paling depan.
Usahakanlah untuk menyempatkan waktu 15-30 menit untuk berolahraga, meskipun hanya gerakan ringan.
Kamu bisa menjadwalnya dengan bantuan Todoist.
11. Air Putih
Sebenarnya saya tak ingin menambahkan elemen yang satu ini. Tapi karena air putih seringkali luput dari perhatian, maka anggaplah ini hanya sebagai pengingat semata.
Jangan lupa penuhi kebutuhan cairanmu ya, ini juga begitu berpengaruh terhadap tingkat konsentrasi & kreatifitas kita.
Air putih ini juga salah satu hal penting dalam tips sehat bekerja di depan komputer.
12. Sekarang Tugasmu Menyebutkan Apa Saja Cara Menjadi Kreatif
Sekarang tugasmu untuk melanjutkan apa saja hal yang memicu kreatifitas dan upaya yang bisa dilakukan agar menjadi kreatif.
Karena, diluar sana pasti masih banyak hal yang bisa disebutkan.
Semakin banyak upaya, semakin besar kemungkinan kita mencapai puncak kreatifitas.
Anggaplah no 12 sebagai evaluasi dari apa yang kalian baca saat ini. Jangan sampai tulisan ini tak berbekas sama sekali. 😄
Sekian cara untuk menjadi kreatif, semoga bermanfaat.
